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Qual dieta devo seguir?

Uma dieta certa e eficaz é aquela que vai de acordo com o seu metabolismo

13/07/2017 - João Rodrigues

/ Foto: Reprodução

Por Marina Borges

Olá! Tudo ótimo com você?
Como estreante na Coluna de Saúde, resolvi falar sobre um tema que sempre me questionam, visto que estamos em um momento que novas dietas surgem a todo instante e as dúvidas também. 
Hoje em dia existem dietas "low carb", "da proteína", "da sopa", "jejum intermitente", "detox" dentre muitas outras, que são apelidadas de "Dietas da Moda". E aí vem as perguntas: Qual o tipo de dieta devo seguir? Ou, qual tipo de dieta será a mais rápida para atingir o meu objetivo?
Primeiro, a resposta não é tão direta assim, pois, cada corpo reagirá de forma diferente a cada tipo de dieta, isso chama-se Individualidade Biológica. Segundo que, uma dieta deve ser executada com o intuito que não garanta o "efeito sanfona" que muitas vezes acontece em resultado de dietas muitas restritas, podendo essas dietas ocasionarem problemas maiores como a carência de vitaminas e minerais, e até mesmo um quadro de hipoglicemia ou até problemas mais graves. 
Uma dieta certa e eficaz é aquela que vai de acordo com o seu metabolismo, seus antecedentes biológicos, sua rotina, sua condição financeira e seus gostos alimentares! 
Portanto, seja qual for a dieta que você esteja pretendendo fazer é importante que seja realizada com acompanhamento profissional de um Nutricionista de sua confiança. Não se deixe levar por resultados de outras pessoas, existem as individualidades e isso deve ser respeitado, para que consiga atingir com êxito o seu objetivo!